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情绪对人有什么影响_情绪的解析

来源:华商网-华商报 发布时间:2019/12/1 12:00:01

之道网导读:情绪对人有什么影响?正性情绪和负性情绪对人有什么不同效应?我们该怎样调节自己的情绪?接下来小编将一一解答,究竟情绪对人有什么影响。

情绪对人有什么影响_情绪的解析

正性情绪会引导我们靠近给我们带来正性情绪的客体。

而负性情绪,比如伤心、痛苦、悲哀、愤怒、等,则引导我们远离带给我们这种情绪的客体,或者帮助我们的身体准备应对可能的伤害。

从生物学的角度来看,正性情绪帮助我们靠近对我们生存有利的资源,比如爸爸妈妈,好的食物,玩具。而负性情绪则帮助我们远离危险,比如陌生人、滚烫的食物、黑暗等。所以,正性情绪有利于我们的发展,而负性情绪保障我们的生存安全。

10年前,我的德国老师西蒙教授在教学现场演示心理治疗。一位家长焦虑地向他求助:“我们7岁的女儿怕黑,不肯自己呆在房间里,怎么办?”老师的回答完全颠覆了我的理念:“你的女儿很,她很懂得保护自己。”然后,他翘起大拇指,对女孩子说:“你很棒!”本来缩在沙发上、紧张不安的小女孩子,脸色立即明朗起来,治疗结束时,居然兴高采烈的。我猜想是因为终于有人帮助她的父母更好地理解她了。

西蒙所演示的,正是“保护我们的负性情绪”。而现实中多数的父母,以及我们通常所做的,则完全相反。我们常常批评、压制、否定、责备甚至呵斥那些表现出负性情绪的孩子。

其实,母亲在孩子刚刚降生的最初1年里,都做得非常好。当孩子哭闹时,母亲不是制止孩子哭,而是检查孩子是否饿了、冷了、尿了、受伤了。所有疑点都排除后,如果孩子还是不停地哭,母亲就会送孩子上医院—负性情绪提示我们,人正处在不良状态中,或者很不适应当时的环境。

因此,我们要解决的,不是克制情绪或者压制情绪,而是去掉环境中不利的因素,或者积极主动地调整我们自己,以更好地适应环境。遗憾的是,当孩子长大后,我们却常常简单、“粗暴”地遏制这些具有保护意义的负性情绪。

要学会好好保护我们的负性情绪,它会保护我们和我们的后代远离危险。

当然,如果像孩子般一直表现出强烈的负性情绪,且长时间难以平复,请不要责备他/她! 最好的办法,就是尽快带孩子去见有经验的心理医生。

以上只是以孩子为例分析的情绪的带来的不同效应与影响,作为社会人,我们每个人都应该掌握一些科学的方法来调节自己的情绪。

一、 心理宣泄法。

人在受挫时,会产生很多负性情绪,这种情绪靠堵是堵不住的,比较好的方法是在合适的场合发泄出来。这种方法一般包括“出气室”宣泄,书写宣泄,向人倾诉宣泄。“出气室”宣泄法是指在专门建立的软体房间内,对橡胶制品类的物体大打出手。当然作为学生,没有这一条件,找一个僻静的角落,对树木、石泄一通,效果也是一样的。书写宣泄,是通过写信、日记、绘画等形式发泄自己的不满。向人倾诉宣泄,则是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友或亲人一一倾诉或大哭一场,以缓解心理。一般说来,受挫时由于负性情绪的干扰,个体容易变得思维狭窄、固执、偏激,缺乏对行为后果的预见性,而通过适度发泄,情绪放松,则认知恢复正常。

二、 注意转移法。

即把注意力从消极情绪的事情上转移开来。遇到烦恼苦闷之事,可采取暂时回避的方式,去看电影、电视,听,,进行或做其他有意义的事。这种方法很有效。

三、 反向法。

即换个角度看问题,或从光明的角度看问题。在遇到挫折时,要从积极的方面去想,努力从不利因素中找到有利因素,从而调动自己的积极性。生活中自会有“否极泰来”、“因祸得福”之事。

四、 心理咨询与心理治疗。

目前,在我国许多大中城市均设有心理咨询中心,一些大医院设有心理咨询门诊,及不少大学也设有心理咨询中心或辅导中心。“心病还需心药医”,心理咨询可以帮助来访者认识自己,调整情绪,从而使成长。例如,有一位新生还不适应环境,抑郁、苦闷。幸亏在心理咨询师的帮助,使她重新恢复了自信,确立了自己的奋斗目标,投入到紧张而又充实的学习生活中去。所以说,心理咨询师调适挫折心理的重要方法之一,它会被人们越来越多地接受。

总之,在漫长的人生路途中,我们会遇到形形色色的挫折,诸如上、学习上、工作上等等。但挫折并不可怕,只要我们摆正心态,调节好自己的情绪,勇敢的面对,快乐的生活,何尝不是另一种伟大的幸福?


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